Tranquilooo 

De ademtechniek die we gebruiken is de bewust verbonden ademtechniek. Een actieve en therapeutische ademtechniek die zorgt voor veel energie in het lichaam en die daardoor veel kan losmaken. 

Je ademt vol en diep in waarbij eerst de buik helemaal volstroomt, van daaruit stroomt de adem omhoog naar het middenrif en vervolgens naar de borstkas. Vervolgens adem je kort en zonder controle ontspannen uit. Doordat je dit doet met je mond open breng je gemakkelijker meer lucht naar binnen en de uitadem met een zucht is ook met de mond open. Doordat de kaken ontspannen zijn ontspan je ook gemakkelijker het bekken ter stimulatie van je buikadem. Er zijn geen pauzes en daardoor ontstaat er een verbinding tussen de in- en uitadem en de uitadem waardoor er flow ontstaat. Qua tijd zal de ruime, volle inadem langer duren dan de korte, ontspannen uitadem.
Uiteraard begeleiden we je hierbij op de juiste manier die bij jou past tijdens de sessies!

De verbonden adem kan zorgen voor heling en transformatie op vier verschillende gebieden:

Fysiek
Zuurstof is de belangrijkste bron waarmee je je cellen voedt. Cellen hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren en daarmee hun taak te kunnen vervullen;
d.w.z. zorgen voor een goede aan- en afvoer van voedingsstoffen en afvalstoffen. Iedere cel in het lichaam is afhankelijk van de kwaliteit van zuurstofrijke bloedtoevoer. 70% van de natuurlijke wijze van ontgiften gaat via de adem. Als je dus beter gebruik maakt van je adem zal je gezondheid en zelfhelend vermogen toenemen. Het inademen van zuurstof versterkt het immuunsysteem en de uitademing zorgt voor de afvoer van afvalstoffen.
Mensen die oppervlakkig ademen vergiftigen zichzelf dus langzaam maar zeker omdat de afvalstoffen niet worden losgelaten maar met het inademen weer terug in het lichaam gebracht worden. De verhouding tussen zuurstof en  koolstofdioxide is dan niet goed. Onderzoek toont aan dat mensen die bewust en diep ademen meer zuurstof tot zich nemen en hun lichaam dus zuiveren. Beter ademen geeft dus meer energie, ontgift, vergroot de gezondheid en ademcapaciteit, versterkt daardoor het immuunsysteem en leidt dus tot meer vitaliteit!
Ook vindt 75% van de bloedcirculatie plaats in het gebied van het middenrif en de lage buik. Daar zitten ook de organen die moeten worden voorzien van voldoende zuurstof. Het ademen masseert de bloedvaten, spieren en organen en de zuurgraad van het bloed komt beter in balans. Het ondersteunt de bloedcirculatie en lymfedrainage en is bloeddrukverlagend. Onze ademhaling is het belangrijkste middel waarmee we voedsel en energie naar onze cellen brengen. 

Emotioneel
Emoties worden in het lichaam opgeslagen en emotionele klachten worden uiteindelijk fysiek.
Alles is energie. Ons lichaam is een energiesysteem dat in verbinding staat met alles om zich heen. Vanuit onze wetenschappelijke kennis weten we ondertussen dat wat wij als vaste materie waarnemen in feite bewegende deeltjes zijn die continue uitwisseling met elkaar hebben. Sommige deeltjes stralen een lage trillingsfrequentie uit en andere deeltjes een hoge trillingsfrequentie.
Emoties die je als negatief ervaart kenmerken zich door een lage trillingsfrequentie, net als trauma’s en fysieke aandoeningen.
Een emotie die in je lijf voelbaar is, is niet meer dan een energiestroom in je lichaam. Door de bewuste ademhalingstechniek en het ritme waarin je dit doet, adem je levensenergie en levenskracht in en deze heeft een hoge trillingsfrequentie. Volgens de (natuurkundige) wet van de resonantie gaat de lagere frequentie automatisch op het niveau van de hogere frequentie mee trillen. Emoties worden opgeslagen in je lichaam, boosheid bijvoorbeeld hoort bij je lever. Als je nu van vroeger uit zo geconditioneerd bent je boosheid niet te uiten, wordt deze dus opgeslagen in je lever en krijgt de lever een steeds lagere trilling/energie. Als je nu verbonden blijft ademen met de hoge trillingsfrequentie gaat die lever als vanzelf meetrillen op het hoge trillingsniveau waardoor de lading ervan af gaat. Je laat het dus niet los maar integreert deze emotie waardoor je weer bij een gevoel van balans en vrede kunt komen. Er is dus een onlosmakelijke verbinding tussen het fysieke lichaam en emoties. Als je bijvoorbeeld schrikt stokt de adem en zit hoog. Zoals emotie de adem beïnvloed kan de adem ook je emotie beïnvloeden. Om door eventuele emoties heen te ademen, een emotie is als energiestroom maar maximaal 90 seconden meetbaar in je lijf, adem je hierdoor heen en dan vindt heling plaats.

Mentaal
Emoties komen niet zomaar uit de lucht vallen maar worden gecreëerd door je gedachtepatronen en overtuigingen. Ondertussen heeft de wetenschap aangetoond dat ook gedachten energie bevatten. Alles wat je denkt heeft energie en dus kracht. Er is een voortdurende wisselwerking tussen datgene wat we denken, voelen en doen. Lichaam en geest beïnvloeden elkaar en kunnen niet los van elkaar worden gezien. Je wordt niet zomaar blij, ziek, depressief, verdrietig of angstig. Natuurlijk is er zeker sprake van erfelijke belasting, dat betekent dat je onder druk een zwakke plek hebt. Het belang van stilstaan bij de manier waarop je denkt is belangrijk voor je persoonlijke ontwikkeling. Kern­overtuigingen zijn krachtige energiestromen die je emoties bepalen. En emoties houden weer je gedragspatroon in stand. In onze adem sessies spelen positieve gedachten en intenties dan ook een belangrijke rol.

Spiritueel
Spiritualiteit is niets anders dan de weg naar je eigen authenticiteit. Wie ben je zonder al je gedachten? Door gebruik te maken van de verbonden adem en je levensenergie met volle teugen in te ademen wordt je lagere bewustzijn opgeschud waardoor er meer ruimte is voor het hogere bewustzijn, je intuïtie, spiritualiteit, of welke naam jij eraan wilt geven. Het is de weg van persoonlijke ont­wikkeling om steeds dichter te komen bij wie je ten diepste bent, je authentieke zelf. Door het opruimen van negatieve emoties en gedachten merk je dat je meer ruimte in je hoofd ontstaat waardoor er meer helderheid komt. Je weet en voelt beter wat goed voor je is, en gaat daar naar handelen in je dagelijks leven.

Een sessie met de verbonden adem kan je zien als een ‘grote schoonmaak’ van je interne systeem. Waar de gangbare ademhalingsoefeningen meer voor ‘dagelijks onderhoud’ zijn, is dit een techniek die je niet dagelijks wil beoefenen als in een sessie. Oefeningen passend bij jouw ademhaling en doel(en) krijg je van ons mee als "huiswerk".  

De opgedane ervaringen en inzichten n.a.v. de verbonden adem sessie hebben tijd nodig om in te dalen. Om tot resultaten te komen is het raadzaam direct meerdere sessie in te plannen. Maar is het dus belangrijk om (minstens een week) enige tijd ertussen te laten.